Het zal je vast niet ontgaan zijn dat de herfst weer is aangebroken: kledingwinkels hangen weer vol heerlijke dikke truien en jassen, het begint frisser te worden en af en toe doen we niets liever dan binnen blijven, omdat er weer een flinke regenbui langs trekt. De herfst heeft ook pluspunten, het zijn de laatste (semi-)warme dagen van het jaar en de zakkende temperaturen in de avond zijn een goed excuus om knus op de bank te zitten met een lekkere kop thee.
De grootste voordelen aan de herfst zijn echter vooral buiten te zien. Blaadjes transformeren weer van groen naar prachtige kleuren, paddestoelen komen uit de grond en eikeltjes en kastanjes vallen uit de bomen. Ja, de herfst zorgt voor een prachtig plaatje!
In plaats van mokkend en klagend binnen te zitten, is mijn advies daarom ook om erop uit te gaan en de mooie omgeving in je op te nemen. Dit kan wonderen verrichten voor je humeur en een eventuele aanstormende winterdip. Daarnaast heeft het een zeer gezond effect op het lichaam.
Neem een goede vriend(in), je geliefde, een familielid of de hond mee en maak bijvoorbeeld een boswandeling. In het bos zijn alle tekenen van de herfst in hun volle pracht te aanschouwen. Geniet van een inspannende wandeling, of kom helemaal tot rust tijdens een rustige wandeling en een drankje bij een café in de buurt van het bos. Vergeet niet om foto’s te maken van de kleine wondertjes der natuur, om op een donker moment naar terug te kunnen kijken. De echte durfal trotseert dan juist wind en regen, want we zijn toch zeker niet van suiker?
Regelmatig wandelen past binnen een gezonde leefstijl en is effectief bij gewichtsverlies. Iemand die 80 kg weegt kan met een normaal intensieve boswandeling al meer dan 300 calorieën in een half uur verbranden, 636 calorieën in een heel uur. Dit houdt in dat tijdens een boswandeling twee keer zoveel calorieën verbrand worden als tijdens fietsen.
So keep on walking mensen!
